TRUCOS PARA DEJAR DE PROCASTINAR

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Hoy quise hablarles de este tema ya que esta última semana me puse a procrastinar muchísimo pero ahora supe cuál es el problema y cómo solucionar eso y ser más productiva.

Hay que recordar que ser productiva no es hacer 10 cosas a la vez, sino hacer 1, pero bien hecha.

Aquí te van algunos consejos para dejar la procrastinación y ser tan productiva sin sentir cansancio al final del día y cumplir con todo lo que tienes que hacer.


Organízate 

Lo primero que debes de hacer es hacer una lista de todas las cosas que debes hacer y deseas hacer durante ese día. Luego pon prioridades, lo que más importa que hagas ese día debe ser tu prioridad y debes ponerle hora de inicio y hora de final. Esto hablaremos en el próximo blog, no te lo pierdas si quieres más detalles de cómo organizarte mejor para tener un día productivo.

Establece rutinas

Establece un horario de cuando trabajar y cuando descansar, así será más fácil a que tu cuerpo y tu cerebro se acostumbre de cuando te toca trabajar y cuando descansar.

Evita distracciones

Cuando estés trabajando evita estar en el teléfono, ponlo en silencio o apágalo de no necesitarlo realmente. No veas películas ni series, a excepción de que, por tu forma de trabajar, eso te concentre pero por lo general suele ser una distracción, las películas y las series nos producen sentimientos y entusiasmo lo que hace que nos pongamos atento a ello. Otra forma de concentración es escuchar música relajante. 

Aplica la estrategia POMODORO

Esto consiste en tener un lapso de hacer las cosas durante 25 minutos, descansar 5 y continuar otros 25 minutos y así sucesivamente cada cuatro ciclos, es decir, cada cuatro pomodoros. Es muy recomendable para los estudios pero también para hacer las cosas que debes hacer, así no te cansas demasiado rápido. 

Evita realizar demasiadas tareas

Algo que siempre cometemos como error es querer hacer muchas cosas a la vez o simplemente querer hacer muchas cosas durante el día. Recuerda que ser productivo no es hacer muchas cosas, es empezar a hacer las cosas y terminarlas de hacer. Ser productivo implica tener un buen rendimiento para hacer una tarea en específica.


Espero te haya servido mucho este blog y espero que leas el próximo. Estoy muy feliz de tenerte aquí.

Love u.

- Psic. Katherine Ivanna 

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