Psicología y más

Hablemos primero sobre qué es la inseguridad y por qué la tenemos. Cuando hablamos sobre la inseguridad en las personas, nos estamos refiriendo a ese nivel bajo en el que no colocamos como que no somos capaces de realizar tal tarea, afrontar una situación, etc., es decir, no somos capaces de tener la confianza en nosotros mismos. La inseguridad en nosotros provoca que tengamos baja autoestima, una imagen propia super negativa, que no valoremos nuestras capacidades, que nos sintamos inferiores a otras personas. ¿Y sabes por qué sucede esto? Muchas veces, la inseguridad de nosotros viene ligada a la crianza que hemos recibido ¿mis papás me criaron mal? NO, muy allá de cómo te criaron tus padres, la crianza también viene parte del rol social del que te rodeas, la escuela, tu barrio, tu ciudad, tu trabajo, entre otros lugares. Muy probablemente ellos han hecho un aporte negativo hacia ti, que te han hecho creer que ante la sociedad debes sentirte vulnerable. Otro de los casos, viene desenc...

  Los cambios necesarios que dan miedo: cómo enfrentarlos, tips y reflexiones Cambiar da miedo. Y no es porque seamos débiles, es porque el cambio nos saca de lo conocido, de lo que sentimos seguro. Pero a veces, esos cambios son justo lo que necesitamos para crecer, sanar o empezar de nuevo. En este blog quiero hablarte de esos momentos incómodos, de por qué cuestan tanto… y cómo atravesarlos con conciencia y valentía. ¿Por qué nos da miedo el cambio? Nuestro cerebro ama lo predecible, incluso si eso significa quedarnos en lugares que ya no nos hacen bien. El miedo al fracaso, al rechazo o a no estar “listos” muchas veces nos paraliza. Cambiar implica perder algo (rutina, personas, lugares), y ese duelo también pesa. Señales de que un cambio es necesario (aunque dé miedo): Te sientes estancado o infeliz sin una razón clara. Fantaseas con “otra vida” constantemente. Te sientes incómodo donde antes te sentías cómodo. Tu cuerpo empieza a hablar: insomnio, ansiedad, fatiga sin razón. ...

  El Poder del Journaling: Descubre sus Beneficios y Aprende a Empezar En este último tiempo hemos escuchado hablar sobre Journaling, hay post, videos, e incluso talleres sobre aquello, pero ¿Qué es journaling? Existen diferentes tipos de journaling, y básicamente es escribir en tu diario sobre cosas específicas, donde en muchas ocasiones se realiza mediante preguntas para poder agilizar la escritura y poder escribir y reflexionar sobre eso. El beneficio de practicar journaling, es que puedes hacerlo desde cualquier lado, en cualquier momento, mientras tomas café, al despertar, antes de acostarte, a media tarde, etc. Puedes escribir libremente, no existen respuestas correctas e incorrectas, solo respuestas honestas. Y sirve para conectarte contigo mismo, expresar tus sentimientos, emociones y pensamientos. En la actualidad, el journaling se ha convertido en una herramienta poderosa para el autoconocimiento, el bienestar emocional y la productividad. Es más que solo escribir en un d...