RUPTURAS DEL CORAZÓN

¿Por qué duele tanto una ruptura?

Hay que tener algo muy claro: una ruptura duele, y parece algo tan obvio de decirlo, pero antes de la ruptura llegan discusiones, llantos, peleas; y dentro de esa situación sentimos emociones fuertes. 

No podemos permitir que ese sentimiento negativo nos consuma, es mejor gestionar esas emociones para poder sentir alivio desde dentro del corazón, sanar poco a poco y dejar que todo fluya a buen ritmo positivo.

No podemos tirar todo y que pase lo que tenga que pasar. Cuando hablo de que hay que dejar que fluya me refiero a no forzar cosas que no deben de ser; si hubo una ruptura fue por algo, por ejemplo, infidelidades (ruptura amorosa), controversias familiares (ruptura de lazos familiares), entre otras opciones. Es por eso que se acabó y que debemos de dejar que fluya de manera positiva, trabajando en ese duelo y en nosotros mismos.

Hoy te voy a hablar sobre la ruptura amorosa que alguna vez hemos pasado todos.

Lo maravilloso de las rupturas...

Sí, existe algo maravilloso de las rupturas amorosas y te voy a contar cuáles son esas cosas.

Primero, encontrarnos en el proceso de duelo por una ruptura del corazón, nos beneficiará en el momento en que por decisión propia, hayamos decidir salir del lugar donde no nos sentíamos bien. Esto es, voluntad propia. Creamos nuestras propias decisiones, para nuestra propia vida.

Segundo, te permite sentir. Permite que sientas emociones que quizás antes no habías de tenido, o que habías experimentado pero no de la misma magnitud. Recordemos que podemos experimentar las mismas emociones en diferentes situaciones, pero nunca serán de la misma magnitud.

Tercero, hace que te encuentres contigo mismo. Me refiero a la idea de querer cambiar de ti a una versión mejorada, a querer conectarte contigo y querer tener mejor relación interpersonal e intrapersonal.

Por último, te permite establecer nuevos objetivos, nuevos planes y nuevas metas para tu vida personal, social y/o profesional.

¿Cómo podemos atravesar una ruptura amorosa?

Escribe: Escribir es una de las formas básicas para poder gestionar emociones. Al escribir podemos reconocer nuestras emociones, las emociones que estamos experimentando. Nos será de gran utilidad escribir para pode gestionar nuestras emociones y "sentir un alivio".

Contacto cero: Establecer contacto cero es uno de los retos más grandes dentro del proceso de duelo por ruptura amorosa. Mucho más allá de no hablar con esa persona, ni saber más de ella, es una fuerza de voluntad extraordinaria que debemos de tener para poder lograrlo.

Haz ejercicio: Ejercitarte es una de las mejores maneras de entender que el dolor físico va a disminuir el dolor emocional, se va a dar paso a la liberación de endorfina que va a aliviar la tensión por la situación por la que estas atravesando, aumenta la energía física y mental y te va a dar una sensación de bienestar, esto beneficia en que existe más energía para realizar las tareas cotidianas

Autocuidado: El autocuidado es cuidarse a uno mismo de la misma manera en que cuidamos a las personas que queremos. Hay que saber que el Autocuidado no solo es bañarse, comer, o arreglarte para salir a comer. Aquí encontrarás unas recomendaciones sobre el autocuidado.

Acepta el dolor: Uno de los pasos más importante de los duelos amorosos es aceptar el dolor que estás sintiendo. Muchas veces queremos ocultar lo que sentimos, como nos sentimos, porque nos hace creer que nos vemos débiles ante la situación. Aceptar el dolor nos dará un paso más para poder atravesar con eficiencia el proceso de duelo en la ruptura amorosa y poder tener un final feliz.

Identifica tus emociones: No podemos gestionar nuestras emociones si no sabemos qué sentimos. Por eso es importante poder identificar las emociones que estamos sintiendo, recuerda que todas las emociones son válidas.