Psicología y más

 Guía básica para gestionar emociones Hoy vengo a contarte que SÍ es posible gestionar nuestras emociones, aliviar nuestro corazón. Es por eso que he hecho este manual para aprender a gestionar emociones. Este recurso es un recurso TOTALMENTE GRATIS. En él encontrarás una serie de recomendaciones para gestionar las emociones. Es un recurso teórico y práctico.  Contiene los siguientes apartados: INTRODUCCIÓN LAS EMOCIONES ¿QUÉ SON LAS EMOCIONES? EMOCIONES NEGATIVAS GESTIONAR LAS EMOCIONES ¿CÓMO GESTIONAR LAS EMOCIONES? PRÁCTICA EJERCICIO PRÁCTICO 1 EJERCICIO PRÁCTICO 2 EJERCICIO PRÁCTICO 3 RECOMENDACIONES NOTA: ESTA GUÍA NO PUEDE USARSE COMO REEMPLAZO DE TERAPIA PSICOLÓGICA, RECUERDA SIEMPRE IR CON UN PROFESIONAL DE LA SALUD MENTAL DESCARGAR EL MANUAL GRATIS AQUÍ

¿Por qué duele tanto una ruptura? Hay que tener algo muy claro: una ruptura duele, y parece algo tan obvio de decirlo, pero antes de la ruptura llegan discusiones, llantos, peleas; y dentro de esa situación sentimos emociones fuertes.  No podemos permitir que ese sentimiento negativo nos consuma, es mejor gestionar esas emociones para poder sentir alivio desde dentro del corazón, sanar poco a poco y dejar que todo fluya a buen ritmo positivo. No podemos tirar todo y que pase lo que tenga que pasar. Cuando hablo de que hay que dejar que fluya me refiero a no forzar cosas que no deben de ser; si hubo una ruptura fue por algo, por ejemplo, infidelidades (ruptura amorosa), controversias familiares (ruptura de lazos familiares), entre otras opciones. Es por eso que se acabó y que debemos de dejar que fluya de manera positiva, trabajando en ese duelo y en nosotros mismos. Hoy te voy a hablar sobre la ruptura amorosa que alguna vez hemos pasado todos. Lo maravilloso de las rupturas... Sí,...

DIA MUNDIAL DE LA SALUD  7 DE ABRIL Cada 7 de abril se celebra el DIA MUNDIAL DE LA SALUD, aniversario de la Fundación de la Organización Mundial de la Salud Hoy te quiero hablar sobre la salud mental... La salud mental es un estado de bienestar emocional. La salud mental es tan importante como la salud física. Cuidar de nuestra salud mental nos va a llevar a tener una vida satisfactoria, con buenas relaciones personales e interpersonales, con una sensación de bienestar personal y social. Por qué es importante la salud mental La salud mental es parte fundamental en la vida de cada persona. Nuestro cuerpo  cerebro se mantienen saludables a través de eventos  situaciones que resultan se agradables para nosotros, por ejemplo, la fiesta de algún familiar o amigo a quien apreciamos mucho, el evento de nuestra graduación, entre otras situaciones. De acuerdo con cada experiencia que vamos adquiriendo a lo largo de nuestras vidas, vamos dándole a nuestra salud mental un aporte de...